习惯影响咽喉

　　徐春英表示，不良的生活习惯，像熬夜、情绪、吸烟等，是引发咽喉不适常见因素。

　　简单分析：熬夜易引起肾阴损伤，肾阴不足津液便不能滋养咽喉，时间长了就会造成咽干、咽痒；而压力过大、思虑过度，易造成脾胃损伤，使水谷精微的运化不良，造成津液生成不足或分布不均，引发咽干、咽痒等一系列咽喉不适的症状；

　　应对方法：建议摒弃吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯，注意按时休息，合理饮食，平时在咽喉不适时，可服用些缓解咽喉不适的慢严舒柠含片，其口感温和不刺激，并且专家介绍说，它属于一种外治的方法，可以使药物长期的进入到咽喉部，对缓解咽喉不适症状有非常直接的作用，且携带方便，吃起来也方便。

　　环境刺激咽喉

　　随着目前环境污染的加重，雾霾天气越来越多，大风沙尘更是常见，在这样情况的天气里面，会含有很多的颗粒物及灰尘之类的，此时防护不当易引发咽喉不适问题出现。

　　简单分析：咽喉是一个呼吸道的门户，可起到屏障作用，过滤空气里的污染物，在过滤时，会使得部分有害物存留到咽喉，导致咽喉里浓度较高，时间久了就会造成咽喉不适问题，尤其是对于体质弱的老人和儿童更应该注意。

　　应对方法：建议在污染天气的时候尽量少到户外活动，若非要出门可以带口罩，到达地方之后要清洗下口鼻，同时，在室内尽量用一些净化器，还有除螨、除灰尘的用品，保持室内清洁，可防咽喉不适情况发生。

　　从体质话咽喉

　　据了解，体热较旺（即内热旺）也是引发咽喉问题高发的原因之一。

　　简单分析：体热较旺是指肺、胃实热的人，像经常吃辛热、油腻或长期吃口味重的食物，时间久了会加重脾胃负担，造成脾胃的实热，上升至咽喉，导致咽喉出现嗓子干、嗓子疼等不适症状。

　　应对方法：日常可多吃些清热去火的食物，像梨、西瓜、香蕉等水果，也可用一些含有青果、地黄等成分的慢严舒柠含片，它具有清热去火，利咽解毒之功效，对缓解咽喉不适效果显著。（千龙健康）